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AUSILIO ROBERTO
Rilassamento e meditazione per superare ansia e...
AUSILIO ROBERTO, Rilassamento e meditazione per superare ansia e...
Autore:
AUSILIO ROBERTO
Titolo:
Rilassamento e meditazione per superare ansia e...
Descrizione:
Superare ansia e stress Relax Lab: 16 lezioni e 35 esercizi per ritrovare il benessere psico-fisico
Editore:
EPC Libri
Data di edizione:
aprile 2021
Pagine:
279
Dimensioni cm.:
15x21
ISBN13:
9788892880467
Codice:
333929
Collana:
0
Prezzo:
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Lingua
Italiano
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AUSILIO ROBERTO, Rilassamento e meditazione per superare ansia e..., EPC Libri in campedel.it
Descrizione
Rilassamento e meditazione per superare ansia e stress
Relax Lab: 16 lezioni e 35 esercizi per ritrovare il benessere psico-fisico
Ausilio Roberto
Pubblicato da EPC


Hai spesso la mente piena di pensieri e non riesci a fermare quel dannato criceto che gira nella tua testa? Ti capita di sentirti preoccupato per ciò che accadrà in futuro o rimugini sul passato? Le emozioni disfunzionali come rabbia, tristezza e paura prendono in ostaggio la tua vita?
Impara a rilassar ti!
In questo manuale, Roberto Ausilio, che da quasi vent’anni si occupa di benessere psicofisico, ti accompagna a scoprire e ad applicare le migliori strategie pratiche per l’evoluzione e la crescita personale. Attraverso uno stile semplice e pratico, apprenderai le migliori tecniche di rilassamento e tante preziose abitudini che renderanno la tua vita una spirale di gioia, serenità e benessere autentico.

Indice
- Verso un centro di gravità permanente (introduzione)
 
SEZIONE A: Tecniche di respirazione
- La respirazione diaframmatica
- Breath walking e pranayama
- Respirare la vita
- Raggiungi i tuoi obiettivi respirando

- SEZIONE B: Tecniche di rilassamento
- Il training autogeno - Il posto sicuro
- Rilassamento muscolare progressivo
- La visualizzazione

SEZIONE C: Bioenergetica
- Il grounding
- Il bacino e la sessualità
- Il controllo, spalle e collo
Rabbia e aggressività

SEZIONE D: Meditazione
- Meditazione zen
- Meditazione kundalini
- Meditazione body scan
- Meditazione camminata

Le tabelle degli esercizi
Conclusioni

Libreria Campedèl
Belluno

Scheda creata Mercoledi' 5 maggio 2021

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