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ANGELINI FABRIZIO
Dieta & running
Autore:
ANGELINI FABRIZIO
Titolo:
Dieta & running
Descrizione:
La guida scientifica definitiva all'alimentazione per chi corre
Editore:
Rizzoli libri
Data di edizione:
giugno 2020 1^ edizione
Pagine:
431
Dimensioni cm.:
14x21,8
ISBN13:
9788817109789
Codice:
326528
Collana:
0
Prezzo:
Disponibilità:
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Dati aggiornati a giugno 2020
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Lingua
Italiano
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| Descrizione | |
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Dieta & running. La guida scientifica definitiva all'alimentazione per chi corre Fabrizio Angelini pubblicato da Rizzoli Collana Varia In tutta l'Italia è ormai comune incontrare persone che si allenano, a diversi livelli, nella corsa. Per fortuna si sta infatti diffondendo la consapevolezza che lo sport sia un elemento indispensabile per una vita sana e il running è l'attività più spontanea e accessibile a chiunque. Per ricavarne però il massimo beneficio, è fondamentale accompagnare l'abitudine a correre con un'alimentazione corretta, equilibrata nei nutrienti e adatta a sostenere lo sforzo. Alimentazione che si rivela cruciale quando si vogliono preparare maratone e ultratrail. Con questo libro il professor Angelini, esperto in tema di nutrizione per gli sportivi, consulente di importanti squadre e di atleti professionisti, egli stesso ultramaratoneta, offre a tutti i runner - da 3 ai 42 km e oltre - uno strumento rigoroso, esaustivo e insieme chiarissimo per capire come comportarsi a tavola per stare bene e migliorare le proprie performance. Innanzi tutto occorre capire "che sportivo sei". Una volta fatta questa valutazione, Angelini analizza in dettaglio i princìpi della corretta nutrizione e idratazione mostrandoci gli errori che commettiamo più spesso - poche fibre, colazione non abbastanza proteica - e prospettando tutti i benefici di bilanciare correttamente dieta e sport: dal minor rischio di infortuni alla ridotta incidenza di gravi patologie come diabete e cancro . Senza poi trascurare l'importanza di integratori e supplementi, passa infine a "tagliare su misura" la nutrizione ideale per ciascuno. Prefazione di Fulvio Massini. Con un contributo di Luca Gatteschi. Libreria Campedèl | |
| Scheda creata Venerdi' 17 luglio 2020 | |
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