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CALCATERRA GIORGIO -
La corsa perfetta
CALCATERRA GIORGIO -, La corsa perfetta
Autore:
CALCATERRA GIORGIO -
Titolo:
La corsa perfetta
Descrizione:
Editore:
Sperling & Kupfer
Data di edizione:
marzo 2019 1^ edizione
Pagine:
189
Dimensioni cm.:
14,5x21
ISBN13:
9788820066765
Codice:
313961
Collana:
I grilli sperling & Kupfer 0
Prezzo:
Disponibilità:
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Dati aggiornati a marzo 2019
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Lingua
Italiano
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CALCATERRA GIORGIO -, La corsa perfetta, Sperling & Kupfer in campedel.it
Descrizione
La corsa perfetta. I miei segreti per correre al top
by Giorgio Calcaterra - Daniele Ottavi
pubblicato da Sperling & Kupfer
Collana: I grilli

Indossate le scarpe, uscite e divertitevi. Questo è il primo consiglio che Giorgio Calcaterra, maratoneta e ultramaratoneta, pluricampione del mondo, regala ai tanti appassionati che da anni seguono le sue imprese.
Perché racchiude la sua filosofia: runner autodidatta da quando aveva 10 anni, ha sempre corso per piacere, rifiutando schemi e dogmi di allenamento che lo avrebbero ingabbiato e privato del suo innato bisogno di libertà. Anziché seguire rigide direttive, ha preferito testare le tecniche su di sé per capire quale approccio potesse aiutarlo a raggiungere i risultati migliori.
Ai tanti che gli chiedono come fare, risponde con questo libro, scritto con l'aiuto dell'amico e runner appassionato Daniele Ottavi, nel quale ha raccolto gli insegnamenti della sua lunga carriera.
Suggerisce in modo pratico come iniziare e scegliere il materiale tecnico, indica come prepararsi per le diverse distanze (10 km, mezza maratona, maratona, 100 km e ultra), propone programmi di allenamento differenziati in base agli obiettivi (dal principiante al podista alla ricerca del personale).
Il nutrizionista sportivo Francesco Fagnani li integra con consigli su idratazione e alimentazione, calibrati anche per le esigenze di vegetariani e vegani. Senza diktat, perché come ripete «Re Giorgio», il segreto per correre al top è non stancarsi mai di essere felici: «Lo faccio perché mi voglio bene, e quel semplice gesto mi regala un senso di libertà e di benessere ineguagliabili».

Scheda creata Mercoledi' 20 marzo 2019
La collana I grilli sperling & Kupfer

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