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Cella Gabriella
Fai un bel respiro
Cella Gabriella, Fai un bel respiro
Cella Gabriella, Fai un bel respiro
Autore:
Cella Gabriella
Titolo:
Fai un bel respiro
Descrizione:
Il dolce potere della respirazione e gli esercizi per stare bene ogni giorno
Editore:
BUR Biblioteca Universale RCS
Data di edizione:
gennaio 2019 1^ edizione
Pagine:
150
Dimensioni cm.:
13x20
ISBN13:
9788817109390
Codice:
311970
Collana:
Bur Varia 0
Prezzo:
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Italiano
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Cella Gabriella, Fai un bel respiro, BUR Biblioteca Universale RCS in campedel.it
Descrizione
Fai un bel respiro. Il dolce potere della respirazione e gli esercizi per stare bene ogni giorno
by Gabriella Cella
pubblicato da BUR Biblioteca Univ. Rizzoli

Ogni volta che siamo stressati, presi dall'ansia, preoccupati, impauriti, oppure molto stanchi o affannati, tendiamo a irrigidirci, a stare sulla difensiva perdendo lucidità ed equilibrio, quando invece l'unica cosa che dovremmo fare per sentirci meglio è respirare.
Respirare è un'azione che compiamo costantemente, senza prestare attenzione, ma se impariamo a osservare il respiro, a osservare noi stessi, ne trarremo immensi benefici sia fisici sia emotivi.
E proprio per questo che Gabriella Cella, maestra di yoga, ha raccolto qui 40 esercizi molto semplici alla portata di tutti, che possiamo eseguire ovunque e in qualsiasi momento della giornata.
Ne propone sia di mirati, a cui ricorrere nell'emergenza, sia di finalizzati al benessere più completo, a lungo termine. Ogni esercizio è presentato primo di tutto attraverso i benefici che apporto al corpo (può abbassare la pressione, tonificare i muscoli del viso e distendere le rughe, alleviare i dolori alla schiena, far scomparire la fatica, aiutare a combattere raffreddore o sinusite...) e alla mente (può donare una sensazione di gioia e benessere, favorire la concentrazione, scacciare i pensieri e far ritrovare la calma); la pratica è poi spiegata passo dopo passo, anche con l'aiuto delle illustrazioni, per renderne facilissima l'esecuzione.
Scheda creata Mercoledi' 16 gennaio 2019
La collana Bur Varia

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